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Esta clase es una petición de un alumno, buscaba un video para hacer durante su viaje o en espacios pequeños cuando tienes que estar sentada mucho tiempo. Te comparto esta clase de 15 minutos para mover tu cuerpo, activar la circulación, notar tu respiración y estirarte un poco.

Si no estás de viaje encuentra una silla y prepárate para una clase con prop o siéntate en un sillón, banquito o hasta tu cama, recuerda que siempre puedes adaptar la práctica a lo que tengas disponible y cómo te sientas hoy.

https://youtu.be/52BR7iEFZAY