yoga para ataques de panico youtube cultivarium

Hoy te comparto una meditación de Kundalini Yoga, que se puede hacer en 3, 4 minutos y tiene el objetivo de calmar un ataque de ansiedad o pánico. Te recomiendo practicarla durante 40 – 90 días para fortalecer el sistema nervioso sientas o no ansiedad o puedes enseñarsela a alguien que te ayude para que te recuerde cómo respirar para despertar el cerebro y el sistema nervioso y regresar la consciencia al cuerpo y al presente.

Si practicas esta meditación como una práctica regular, recuerda cantar el Adi Mantra “Ong Namo Guru Dev Namo” al inicio de tu sesión y “Sat Nam” al final, estos mantras se usan para conectar con tu maestra interna, con tu verdad, con tu esencia.