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Yoga para Viajes o Espacios Pequeños

Esta clase es una petición de un alumno, buscaba un video para hacer durante su viaje o en espacios pequeños cuando tienes que estar sentada mucho tiempo. Te comparto esta clase de 15 minutos para mover tu cuerpo, activar la circulación, notar tu respiración y estirarte un poco.

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Creando Espacio con la Respiración

hoy te comparto este video de menos de 20 minutos para que atiendas el flujo de tu energía dirigiendo la respiración dejando que la mente siga el movimiento integrandote en la experiencia. Vívela desde tu centro, recorre tu práctica con atención y crea espacio para descubrir algo nuevo.

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Cuando Nace una Madre

Cuando estás embarazada encuentras todo tipo de información sobre el bebé, sobre su desarrollo, su crecimiento, tal vez también encuentras información sobre los cambios en tu cuerpo, sobre la alimentación que debes seguir o las vitaminas que debes tomar. Pero nunca encontré un sitio en donde hablarán sobre el nacimiento de una madre, sí, porque cuando nace un bebé también está naciendo una mamá y de esto quiero hablar hoy…

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La sesión de hoy estimula el sistema endocrino, crea fortaleza y ejercita todo el cuerpo. Es una experiencia integrando el movimiento, la respiración y notando cómo reacciona la mente. Son prácticamente aerobics de yoga. El mantra que usaremos hoy en…

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